"อ้วน" กับ "บวมน้ำ" แยกออกไหม ?

เคยรู้สึกมั้ยว่าพักนี้ตัวเองบวมๆ อืดๆ ท้องป่อง พุงออก ส่องกระจกแล้วรู้สึกหน้าบวม แก้มอ้วน หรืออยู่ดีๆน้ำหนักก็ขึ้นมาเฉยๆ
อย่างไร้สาเหตุ อย่าพึ่งตกใจ จริงๆแล้วไอ้น้ำหนักที่ขึ้นมาเนี๊ย ไม่ใช่ไขมันแต่อย่างใด แต่มันคือน้ำ! อย่าพึ่งงง ว่าน้ำที่ว่ามาจากไหน
อาการดังกล่าว เรียกว่า " บวมน้ำ "อาการบวมน้ำ คือ การที่ร่างกายเก็บกักน้ำเอาไว้เป็นจำนวนมาก และการที่ร่างกายเราน้ำเยอะ ไม่ใช่เพราะเราดื่มน้ำมากเกินไปเลยบวม
แต่ตรงกันข้ามเลย ก็คือคุณดื่มน้ำน้อยไปนั่นเอง นอกจากดื่มน้ำน้อยยังมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ
มาดูเช็กกันสิว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า

สาวๆอย่างเราคงหนีไม่พ้นอาหารรสจัด โดยเฉพาะส้มตำ ยำต่างๆ รู้มั้ยอาหารพวกนี้ใช้น้ำปลาหรือเกลือในการปรุงรสเป็นจำนวนมาก
และเกลือพวกนี้ยังมีโซเดียมประกอบอยู่ในปริมาณมาก “โซเดียม” มีหน้าที่ควบคุมสมดุลย์ของน้ำในร่างกาย ถ้าร่างกายเรามีโซเดียมเยอะเกินไป
จะทำให้ร่างกายเก็บน้ำมากขึ้นเพื่อทำให้โซเดียมเข้มข้นน้อยลงนั่นเอง รู้แล้วใช่ไหมว่าทำไมกินเค็มแล้วบวมน้ำ
ความจริงก็ คือ ร่างกายของเราต้องการโซเดียมปริมาณเท่ากับเกลือเพียง 1 ช้อนชาเท่านั้นเองค่ะ
แล้วลองย้อนกลับไปดูกัน ส้มตำ ยำ ขนมกรุบกรอบ โอ้โห! พระเจ้า
แค่ส้มตำจานนึงก็ไม่รู้จะตีปริมาณเกลือออกมาได้แค่ไหน !